Євгенія Максименко

Гештальт-терапія – це підхід, який допомагає не лише зрозуміти, що з тобою відбувається, а й помітити, як ти проживаєш це просто зараз – у почуттях, тілі, думках і стосунках з іншими.

Ми можемо говорити про минуле, але важливо побачити, як воно продовжує жити в сьогоденні: як ти будуєш близькість, де зупиняєш себе, чого уникаєш, як помічаєш свої бажання та межі.

Багато що стає видимим у живому контакті між нами. На сесії ми помічаємо твої звичні способи бути з іншою людиною й можемо пробувати щось по-новому.

Гештальт не вчить, як правильно. Він допомагає краще чути себе, розуміти, що тобі підходить, і мати більше свободи вибору – у стосунках, рішеннях і власному житті.

У коучингу ми йдемо до мети крок за кроком. У терапії – углиб, до того, що заважає тобі жити так, як ти хочеш.

Друг або подруга – це підтримка й любов, і вони важливі. Але близька людина не нейтральна. У неї є свої почуття, своє ставлення і свій біль. Тому з нею буває складно побачити себе збоку.

ChatGPT та інші AI – це розумні співрозмовники з великим словником. Вони можуть підтримати, пояснити, дати рамку. Але вони не в живому контакті: не помічають, як змінюється твоє дихання, коли ти говориш про щось важливе. Вони відображають те, що ти в них вкладаєш – а не тебе.

Терапія – це про живий контакт з іншою людиною, яка тебе бачить. І в якому ти поступово вчишся бачити себе.

Якщо ти довго не можеш вийти з якогось стану – тривоги, замороженості, тих самих сценаріїв у стосунках.

Якщо всередині є відчуття «щось не так, і я не знаю що».

Якщо хочеться не просто вижити, а жити повніше.

Якщо хочеться розібратися: які в тебе стосунки із собою, як ти будуєш близькість з іншими, хто ти насправді, чого ти хочеш.

Криза не обов'язкова. Терапія – не лише для гострих періодів. Це місце, де можна зупинитися й зустрітися із собою – навіть якщо ззовні все добре.

Якщо ми говоримо про глибоку терапію, вона може тривати рік, два або довше. Щось про себе можна зрозуміти й за одну зустріч. Але одна справа – зрозуміти, і зовсім інша – почати жити по-іншому.

У терапії поступово змінюється твоє ставлення до себе й інших людей, способи будувати близькість, робити вибір і обходитися зі своїми почуттями. Щоб ці зміни стали не просто думкою, а новим досвідом, потрібен час.

Якщо в тебе є короткий, конкретний запит – ми можемо попрацювати в консультаційному форматі, 10–15 зустрічей. Це теж цінна робота. Просто важливо розуміти різницю: це консультація, а не терапія.

Ці домовленості допомагають зробити нашу роботу зрозумілою та стійкою для нас обох.

Час зустрічей
Зазвичай ми намагаємося обрати постійний день і час – це допомагає зберігати ритм і стійкість терапії. Але якщо в тебе змінний графік, ми можемо домовлятися про кожну наступну зустріч окремо, орієнтуючись на вільний час у нас обох. Головне, щоб зустрічі залишалися регулярними.

Скасування та запізнення
Якщо потрібно скасувати або перенести зустріч, важливо попередити за 24 години. У разі пізнішого скасування сесія оплачується, але форс-мажорні обставини ми завжди обговорюємо окремо – життя буває різним.

Якщо я скасовую зустріч менш ніж за 24 години до її початку, наступна сесія для тебе коштує 50% від звичайної вартості.

При запізненні зустріч завершується у призначений час. Якщо запізнююся я – повертаю тобі цей час.

Вартість
Вартість сесії може переглядатися один раз на рік з урахуванням інфляції. Про зміну ціни я попереджаю заздалегідь.

Завершення терапії
Якщо ти захочеш завершити терапію, я попрошу сказати мені про це заздалегідь. Ми присвятимо одну зустріч завершенню: підсумуємо, подивимося на пройдений шлях і попрощаємося. Це не формальність, а можливість дбайливо завершити наш контакт.

Конфіденційність
Усе, про що ми говоримо на сесіях, залишається між нами.

Виняток – професійна супервізія або інтервізія, де я можу обговорювати робочі ситуації із супервізором або колегами, не називаючи твого імені й упізнаваних деталей. Усі учасники таких зустрічей також дотримуються конфіденційності.

Ще один виняток – ситуація реальної загрози твоєму життю чи здоров’ю або життю та здоров’ю іншої людини. У такому разі я можу звернутися до твоєї довіреної особи або у відповідну службу, за можливості спочатку обговоривши це з тобою.